Điều chỉnh hơi thở trước khi bắt đầu một việc gì đó giúp cơ thể bước vào trạng thái ổn định. Khi hơi thở chậm và đều, tâm trí trở nên sáng hơn và cơ thể tránh được sự gấp gáp. Đây là thói quen đơn giản nhưng tạo sự mềm mại trong mọi hoạt động. Duy trì nhịp thở nhẹ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn.
Thả lỏng nhịp tay chân với vài chuyển động nhỏ giúp cơ thể sẵn sàng hơn. Khi các khớp được đánh thức nhẹ nhàng, cảm giác cứng và mỏi giảm đáng kể. Điều này giúp cơ thể có bước chuyển động tự nhiên hơn. Những động tác nhẹ này phù hợp cho cả lúc làm việc lẫn sinh hoạt.
Tạo nhịp khởi động nhẹ bằng cách di chuyển chậm rãi giúp cơ thể tránh áp lực đột ngột. Khi tốc độ được kiểm soát, cơ thể cảm nhận được sự ổn định. Điều này làm cho mọi chuyển đổi trong ngày trở nên dễ dàng hơn. Sự chuẩn bị nhẹ luôn mang lại hiệu quả tốt.