Làm êm từng nhóm cơ bằng động tác chậm rãi giúp cơ thể thoát khỏi sự căng nhẹ do hoạt động lặp lại. Khi từng vùng được làm mềm, cơ thể nhanh chóng cảm nhận lại sự thoải mái. Đây là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả. Phương pháp này phù hợp ngay cả trong thời gian ngắn.
Điều chỉnh khoảng nghỉ bằng cách dừng lại vài phút giúp cơ thể hồi phục tự nhiên. Khi hoạt động được phân tách bởi những khoảnh khắc yên, cơ thể giảm đi cảm giác mỏi. Điều này tạo nên sự cân bằng trong cả ngày. Khoảng nghỉ nhỏ mang lại hiệu quả lớn.
Tạo không gian yên dịu bằng ánh sáng nhẹ hoặc giảm bớt âm thanh giúp cơ thể thư giãn trở lại. Khi môi trường trở nên êm hơn, sự căng trong cơ thể cũng dịu xuống. Điều này giúp cơ thể trở lại trạng thái nhẹ nhàng sau các hoạt động nhỏ. Không gian yên tĩnh luôn hỗ trợ quá trình phục hồi.