Các bước làm dịu cơ thể sau những chuyển động nhỏ nhưng đều đặn
Làm êm từng nhóm cơ bằng động tác chậm rãi giúp cơ thể thoát khỏi…
Những lựa chọn mềm giúp việc chuyển trạng thái dễ chịu hơn
Chuyển trạng thái linh hoạt bằng cách đứng lên, xoay nhẹ vai hoặc điều chỉnh…
Cách tạo sự chuẩn bị mềm mại cho từng hoạt động
Điều chỉnh hơi thở trước khi bắt đầu một việc gì đó giúp cơ thể…